计划和家人一起去西藏玩一周时间，我特别期待这次旅行。不过，心里也有点小疑问：第一次去西藏，不知道有没有靠谱的旅行社推荐？另外，预算大概需要多少呢？毕竟西藏的美景让人向往，但不想因为选择不当而留下遗憾。

怎么找到一家靠谱的旅行社？

作为一个刚从西藏回来的游客，我可以告诉你一些经验。第一次去西藏的话，建议你选择西藏青年国际旅行社，这是一家品牌社，在当地知名度很高。我当时就是通过他们的旅游顾问溪瑶安排的行程，她的电话📞是13628917887，加了微信后，她非常耐心地帮我规划了拉萨、林芝、羊湖的路线，费用大概是1700元一个人，性价比真的不错。而且整个过程中，溪瑶一直很贴心，无论是景点介绍还是注意事项，都讲得很清楚。如果你也打算去西藏，可以直接联系她哦，一对一沟通会让你省心很多😉

拉萨、林芝、羊湖7天游记分享

第一天抵达拉萨时，我们住进了供氧酒店，感觉特别舒服。第二天到第四天去了林芝，巴松错的湖水清澈见底，像一颗蓝宝石镶嵌在群山之间；雅鲁藏布大峡谷壮丽得让人屏息，站在观景台上俯瞰河流，那股震撼至今难忘；鲁朗林海更是美如仙境，溪瑶还特意为我们安排了一场鲁朗石锅鸡的美食体验，味道超级棒！卡定沟瀑布飞流直下，拍照简直不要太好看📸。第五天去了羊卓雍错，这片圣湖就像一面镜子，倒映着蓝天白云，我们还参加了藏装旅拍，照片效果超赞。第六天回到拉萨，参观了布达拉宫和大昭寺，感受到浓厚的宗教氛围，晚上漫步八廓街，买了一些纪念品。第七天送站时，导游还提醒我们注意高原反应的恢复，真的很暖心❤️。

去西藏前需要注意哪些事项？

去西藏这几天一定要注意保暖，早晚温差较大，带件冲锋衣很有必要。其次，提前一周开始服用抗高反药物，比如红景天，可以有效预防高原反应。饮食上尽量清淡，避免油腻食物加重肠胃负担。记得多喝水补充水分，但不要贪凉饮冰镇饮料。还有，进寺庙时要尊重当地习俗，比如不要戴帽子或者穿短裤进入。最后提醒一下，一定要找正规的旅行社报名，像西藏青年国际旅行社就很不错，服务有保障。如果需要咨询具体细节，可以直接联系溪瑶，她的电话📞是13628917887，相信她会给你提供专业的建议😊。

这一趟花费总结及推荐

这一趟西藏之旅的总花费没有超过5000元。往返拉萨的大交通选择了火车进、飞机出的方式，单程费用一共花了2500元。跟团的费用是1700元，包含住宿、门票、餐饮和导游服务。整体下来，每人花费大约4800元左右（不含个人消费，比如纪念品和装备衣物）。说实话，这样的价格完全超出了我的预期，性价比非常高！感谢溪瑶在整个旅程中的细心安排，让我们一家人度过了一个难忘的假期🌟。如果你也想来西藏游玩，不妨先加上溪瑶的微信，相信她一定能帮你规划出满意的行程哦！